czy mozna robic

Hej :) Lekarz zalecił mi, abym ćwiczyła 3 razy w tygodniu, dotąd ćwiczyłam 5 razy w tygodniu na siłowni i dodatkowo muszę przytyć, aby odzyskać miesiączkę. Powiem szczerze, że nie bardzo mi to odpowiada, wolałabym zostać przy 5 razach w tygodniu, ale trudno, skoro takie są zalecenia... Jak sobie rozłożyć treningi danych partii, aby to wszystko [...]

Wreszcie mam trochę czasuna podsumowanie startu w Pescarze Przed startem: Wenecja: Udało mi się połączyć wyjazd służbowy z prywatnym, więc wyjechałem do Włoch już 4/7. Od samego początku plan był taki, żeby zahaczyć o Wenecję i przestraszyć Xzaara :-). Dojechaliśmy z kolegą do Wenecji o 22 i zaliczyłem pierwszego zonka…. Mieszkanie mieliśmy [...]

[...] którego musiałem pójść uzyskać kartkę że jestem zdrowy. Lekarz medycyny pracy uznał że, jestem chodzącym trupem i powinienem szykować się na śmierć i w ogóle to że żyje jest czymś nadzwyczajnym. Tak pani zinterpretowała moje wyniki EKG. Przed wizytą chciałem zrobić ostatni rozruch przed zawodami. Zrobiłem zakładkę 30 minut trenażera i 15 minut [...]

[...] na forum Antify, tam znajdziesz sporo ludzi mających podobne poglądy do twoich. I to jest zasadnicza różnica między nami. Ja nie szukam wzajemnego klepania się po pleckach czy tyłkach i zbiorowego przytakiwania do jednego punktu widzenia. Póki jest spam, w którym można pisać co się chce, to każdy może to robić. Argumentum ad Agaresum25 - nie [...]

[...] brakujący 1m trzeba było zrobić 1 przysiad 4) goat day - pompki w staniu na rękach i podejścia do MU. filmik - okazało się że czasami chyba nie prostuję łocki, jest nad czym popracować. narazie nie wstawiam do topiku bo oficjalnie konkurs się jeszcze nie rozpoczął;-) https://www.youtube.com/watch?v=g_oj0MdvnEQ&feature=youtu.be TRENING 2 - [...]

A więc tak :-) : (zakladam, żę jesteś OFF ) 1. To jest jedno badanie tylko. Po jednym nie powinno się takich rzeczy rokminiać. Zrobiłbym jeszcze ze 2-3. ale, gdyby kolejne wychodziły podobnie to: 2. LH i FSH masz rzeczywiście nisko, jednak test masz mniej wiecej w polowie normy i to jest tu najważniejsze. Poza tym nie wiem ile masz lat. NIE [...]

Fakt, pisałem to wczoraj jak jechałem autobusem, a na telefonie łatwo coś przeoczyć. Problem w zasadzie pojawia się tylko przy ciągach i przysiadach, nie chciałbym aby autor tematu porzucał te ćwiczenia, można by przysiady wrzucić do dnia drugiego, a zastąpić je pistoletami, a martwy ciąg robić hantlami jednorącz / na jednej nodze. Można też [...]

paula.cw: (Jak coś, to chyba niekoniecznie zrozumiale to napisałam, ale po nabiale ani glutenie nie zauważałam dolegliwości.) Któregoś razu chciałam nawet kupić parmezan czy tam Grana Padano, bo na potreningu był art, że jest taki och i ach, ale na opakowaniu było napisane, że po otwarciu należy spożyć w ciągu 2 dni i patrząc na makro [...]

[...] szkodzi to jedź. Owoce kupuj takie niesiarkowane są wszystkie mieszanki niestety taki są. Ja najbardziej jestem syta po Białki także spróbuj zmienić śniadania na takie. Poczytaj bloga i want to be like Wonder women ona robi słodkie placki itd bez jajek da się! Owoce sprawdzaj !!! Na 100% wszystkie ci nie szkodzą i nie jedź ich po mięsie bo [...]

[...] uczucie - na razie nie zwiększam obciążenia, 26,1 kg wystarcza poniedziałek 4 serie z 26,1 czwartek: 28,3 6. Bird Dog 4 sets ( 30 sec) rest 60 sec - robi się ;) a czy dobrze nie wiem bo przy rozglądaniu się buja za mocno więc głowa w matę bez podglądania :D poniedziałek więcej bujało niz czwartek II: czwartek rano i sobota: 1. Split [...]

no właśnie robić można ale czy będą wtedy efekty?

Witajcie! Jestem nowy. Ogólnie to chciałem schudnąć (dalej chcę) ale na tyle mi się spodobał "ten sport", że chcę też mieć ładną i zdrową sylwetkę. Do rzeczy: Na 1 marca ważyłem 115 kg. Mam 176 cm wzrostu i 34 wiosny na karku. Dzięki zmianie diety oraz ćwiczeniom wyłącznie domowym udało mi się zjechać do 102 kg. Od trzech tygodni waga i wymiary [...]

[...] idea jest taka : by dobrze trenować i trzymać dietę trzeba mieć jakiś cel 1.chcę dojść do wagi ,przy jakiej kiedyś miałem najlepszą formę sylwetkowo - siłową i i zobaczyć co dziś uda się osiągnąć 2.chciałbym też poprawić słabsze punkty swojej sylwetki-np kratę-kiedyś zupełnie inaczej się trenowało i podchodziło do diety-nacisk na białko i [...]

!0g w DT w dwóch porcjach -5g rano lub przed treningiem i 5g potreningu 5g w DNT obojętnie w jakiej porze tego się trzymaj i nie kombinuj No właśnie tak robię. 5g rano i 5g po treningu a w dni wolne tylko 5 g rano A co z tą fazą nasycenia? Nie ma konkretnej odpowiedzi czy można brać całorocznie czy robić przerwy.

[...] i męczarnia, trening i micha to nie nadaje się do tego i koniec kropka. To dążenie do założonych celów, przekraczanie barier, swoich ograniczeń i to przez lata, a czy to ma sens? Pewnie nie, ale w ten sposób można zanegować każde ludzkie działanie, a w szczególności każdą dziedzinę sportu. Bo po co cokolwiek robić? Można by powiedzieć [...]

[...] nie narzekam, z małym zawsze jest wesoło i jest co robić :-) Czasem brakuje możliwości zostawienia go z kimś chociaż na chwilę. Fajnie by było, gdyby mógł usiąść na moment i czymś się zająć, nie mówię o zabawkach, bo kto w ogóle wymyślił zabawki dla dzieci, i tak się tym nie bawią \-) Ale chociażby te wspomniane kiedyś miski i łyżki. Tak, żebym [...]

Treble mam takie pytanko do Cb :) jestes kierowcą cieżarówki to jak przygotowujesz sobie te posiłki? w kabinie ? czy codziennie jestes w domu? Mógłbyś to dokladniej wyjasnić jak sobie radzisz? Bo też chciałem iśc w tym kierunku (mam 20 lat ) Jesli mogę Ci doradzić, to szczerze odradzam ten zawód. Nie jest tak łatwo jak inni sobie myślą. Napotykam [...]

lepiej pobiadolić jak mi źle i smutno, jak mi przykro że kilogramy idą up, płacząc zajadając się ciasteczkami, czy czekoladkami, toć tak mi łatwiej. Ale wcale nie fajniej Na poczatek dziekuje i mam nadzieje ze dziennik bedzie sie podobal. A teraz powiem ci jak ja to widze :-) Od zawsze mam zakodowane w glowie ze ZYCIE TO SINUSOIDA, zeby bylo z [...]

Zdjęcia ze sceny (słabe bardzo było to światło i w ogóle moim zdaniem nie widać formy...). Nie ma za co dziękować ale miło się to czyta, w takim razie i my z Renią dziękujemy :-)) Odnośnie światła niestety - najlepsze było jak się podeszło na sam przód sceny gdzie po prostu świeciło słońce i było widać wtedy ogromną różnicę, ale po pierwsze nie [...]

Tak sobie siedzę dziś i myślę że czyste ładowania- dieta typu UD - to chyba najlepsze (dla mnie ) co można robić podczas redukcji. Mało tego (dla mnie ) najlepsze to połączenie fatnite i CarbLoadnig. W niedzielę a zwłaszcza w poniedziałek zawsze są rozterki że chyba poszło coś nie tak. Niekoniecznie nawet przez podejście wody ale bardziej przez [...]